シニア@プロジェクト〜出張型高齢者向け体操教室〜井上春菜オフィシャルブログ

シニア@プロジェクト〜出張型高齢者向け体操教室〜井上春菜オフィシャルブログ

大阪・神戸を拠点とし「シニアを笑顔にする」ことをコンセプトに、運動を通じて、シニアのみなさまの健康づくりのお手伝いをしています。
毎日現場で活動する中で、私の思いや活動報告を記します。

みなさま、こんにちは。

大阪・神戸を中心に、高齢者向けに健康づくりのための運動指導をしている

シニア@プロジェクトの井上春菜です。


本日は、レインボーホール(富田林市民会館)にて、健康講座を担当させていただきました。


↑講座のときの写真は後日アップします。



第3回目のテーマは「簡単膝痛予防体操講座」。

要点を絞って、今回は下記の内容をお伝えしました。


・痛みがあるとき、冷やすのか温めるのか

・膝まわりのストレッチの紹介

・膝痛はなぜ起こり、どこを鍛えたらよいか

・膝まわりの筋力トレーニングの紹介(3種目)

・膝に負担がかからない歩き方、座り方、階段の昇り降りの方法

・質疑応答



全員前のめりになって、意欲的に参加してくださる様子に、今回も私あつく語りました。

少しでも日常に取り入れていただけるとうれしいです。


ご参加してくださったみなさま、ありがとうございました。

またお会いしましょう。


次回1/28(月)は

「寒さ対策に!冷え・むくみ予防体操講座」

を実施します。

どうぞよろしくおねがいいたします。



シニア@プロジェクト


テーマ:
みなさま、こんにちは。
シニア@プロジェクトの井上春菜です。

今週の金土日は、伊丹3日間のお仕事でした。

自治会、福祉施設(デイサービス)、地域サークル(健康ふれあいの会)、個人自宅(パーソナル)とまわらせていただきました。
今回はバスを使わず、すべて徒歩で移動しました。
我ながら健康的です。笑

どの場所も楽しく担当させていただき、とても充実した3日間でした。


写真は、桑田自治会館。
昨日桑田なごやか会(サロン)の集まりにおじゃましました。
体操終了後は、お茶会と誕生日会まで参加させていただきました。

お茶会では、桑田なごやか会の歌をみんなで歌ってくださり
朝から作ってくださったイモ餅と、参加者の自宅の庭で採れた柿までご馳走になりました。

ウエルカムなおもてなしに、気持ちがほっこりしました。
ほんとうにありがとうございました😊

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みなさま、こんばんは。
シニア@プロジェクトの井上春菜です。

本日は、ちょっとうれしかったことがありました。
私の最寄りの駅で、水谷千重子さんにお会いしました。
いや、見ただけですね。笑


そう!演歌歌手の水谷千重子さんです。

ガードがきびしく、話しかけることはできませんでしたが
水谷千重子ファンとしては、生で見れてうれしかったです😊

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みなさま、こんにちは。
シニア@プロジェクトの井上春菜です。

毎週木曜日は、高槻教室の日。
本日参加者の紹介で、1名体験にお越しになり、来週より参加してくださることになりました。


高槻教室の入会率の高さの理由は
まちがいなく参加者全員が、ウエルカムな雰囲気を作ってくださるから。

これしかないです。ほんとうに有難いです。

そんなことを思いながら、帰宅しました。

テーマ:
みなさま、こんにちは。
シニア@プロジェクトの井上春菜です。

本日火曜日の体操教室にて
参加者のおひとりが、先日長野県にりんご狩りに行かれたとのことで
参加者全員分、持ってきてくださいました。


そのお気持ちが何よりもうれしく、みんな笑顔になりました。
私もみんなが笑顔になることがしたいと思いました。

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