こんばんは！川多です🎃💜🖤
サロンの装飾もハロウィン🎃👻😈仕様に
なってきて、ますます秋を感じますね✨
秋といえば「食欲の秋」
美味しいものがたくさんあって、ついつい食べ過ぎてしまいますよね～。
ほうっておくと体重は増える一方…🙈
でも実は秋が一番痩せやすい季節なのを、ご存知でしたか⁉️😮
🌕秋にダイエットするのが向いているワケ🌕
①涼しい気候
カラッとした風が気持ちよく、運動には適していますよね💡
「スポーツの秋」と言われるほどなので、体と心に無理なく、運動が続けられるんです♡
②基礎代謝が上がる
基礎代謝というのは、普段の生活の中で燃やせるエネルギーのことです‼︎
夏から秋に向けて、気温の変化が激しいですよね☀️☀️
26℃くらいの涼しい日があると思えば、30度を超す夏日もあったりします🤒
この気温の差によって、体温を調節しようと頑張ってエネルギーが使われるようになるのです👍🏼❤︎❤︎❤︎
③自律神経が整う
自律神経も気温と密接に関わっていて、過ごしやすい秋の季節は自律神経のバランスが整いやすい季節なんです✨
そのため気温が”ちょうどいい”秋はバランスが崩れにくく、ダイエットにも向いています👌🏼💜
ただ、秋は過ごしやすいからと言って甘えが出てしまうのも事実🙈🙈🙈(笑)
過ごしやすいから食べて寝るのではなく、過ごしやすいから活発に動く！
を、意識して寒くなる前にスッキリとしたボディをGETしましょうね😊💗