こんにちは😃
山岸です！
皆さん、このタイトル…
なんの時間のことか分かりますか？？
実はこれ、
睡眠時間の数字なんです！
睡眠時間が少ないと
太りやすいという研究があります😳！！
平均睡眠時間を7時間にしたとき、
☑️6時間→23%
☑️5時間→50%
☑️4時間→73%
肥満になる確率が高くなるという
結果が出ました😱😱😱
寝ている間に
ご飯2.5杯分(300キロカロリー)が
消費されています✨
しかし寝不足だと、
90キロカロリーに
ダウンしてしまうんです😱😱😱
また、寝不足だと
☑️甘いもの
☑️炭水化物など高カロリー
などを欲する傾向が
生まれるそうです💦
しっかりと睡眠時間を確保して
自然と痩せる身体
に変えていきましょうね🤍🤍🤍
