川多です💓よろしくお願いします😊💜
突然ですが、、
皆さんはパンはお好きですか⁉️
私はパンが大好きで🥰🥰
パン作りが趣味なのです🥐🥖🍞
最近はダイエットも兼ねて
ヘルシーなパンを考えて作っています😊💓
そんな時に使う、
『全粒粉』
に、ついて今日はお伝えしようと思います✌🏽✨✨
全粒粉とは...⁉️🙈⁉️🙈
全粒粉は小麦の粉です💡
小麦の硬い殻を取り除き皮を含めて
粉にしたのが全粒粉（ぜんりゅうふん）です‼︎
通常の白い小麦粉より
✔️多くの食物繊維
✔️ビタミンB1
✔️鉄分
といった栄養が豊富に含まれています✨
ダイエッターが気にする糖質も
薄力粉→73g
強力粉→69g
全粒粉→57g
と、圧倒的に少ないんです😍‼︎‼︎‼︎
そして‼︎‼︎全粒粉は歯応えもあり
腹持ちGOODなんですっっ👍🏽💜💜💜
まさに良いとこずくしの全粒粉🤩🤩
カロリーや糖質を気にしてる方も
材料などに注目して👀
良いものを取り入れて✨
賢くダイエットしていきましょうね😋🌈