こんにちは😃
山岸です！
さあ、みなさん、ブログの題名
読みましたか🤔？？？
『食べて痩せる、
そして
脂肪も燃やす🔥』
そんな素敵すぎる食べ物が
存在するのです！！！！！！
しかもそれは、
みなさん絶対知ってるアレ✨
そう！！！卵です！！！！！！
実は卵は完全栄養食とも
言われているんです(^^)🥚
色んな調理法がありますが、
ダイエットにおすすめなのは
ゆで卵です🤍
卵(特に黄身)には
オメガ3脂肪酸の他にも
ビタミンD.E.B12
ミネラルも含まれています✨
そして美肌効果も期待できる
レシチンも豊富に含まれています✨
良質なタンパク質が取れるだけでなく、
カロリーも81kcalほどで控えめです✨
食物繊維とビタミンCを他で補うだけで
最強の栄養バランスになります☺️☺️☺️
この2つの組み合わせは生活習慣病の予防や
免疫力アップも期待できます✨
1日◯個まで、という制限も特にありません☺️
特に朝食で食べて貰えば、
血糖値があまり上がらず、
消化に時間がかかるので腹持ちもよく
ダイエットにぴったりです🤍
ぜひみなさん、
お手軽にゲットできちゃう卵で
賢くダイエットしてくださいね😊😊