こんにちは😃
山岸です！
今日は痩せる為に大事なポイントを
お伝えしたいと思います🙈❤️
7つあるので、前半後半に分けて
お伝えしていきますね💜💜💜
まず！！
①水分補給はしっかりと✨
…カラダの約7割は水分です！
しっかり水分補給をしないと
カラダは代謝しません💦
🙌1日1〜1.5ℓは飲むようにしましょう😌✨
②ストレスを溜めずに処理しよう✨
…ストレスが溜まると自律神経が乱れて
内臓の働きが低下します💦
そのせいで代謝が悪くなり
太りやすくなるのです😣😣😣
更にストレスを感じると
無意識にストレスホルモンが分泌され
味覚が乱れて暴飲暴食しやすくなります💦
🙌ストレスを処理して
自分なりのリラックス法をみつけましょう😌✨
③お酒は出来る限り控える✨
…基礎代謝のうち約3割は肝臓で消費される！
なので肝臓の機能が低下するだけで
代謝が落ちてしまいます💦
さらにお酒を飲んでからの約7時間は
脂肪燃焼の働きまでストップ！！！
🙌適量を意識して楽しもう😌✨
前半はこの3つのポイントを
お伝えしました🍀
意識するだけで大分変わってくるので、
今日から取り入れてみてくださいね😘！