ブリッジで美ボディへ?! | パルティール☆新宿東口店のブログ

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パルティール新宿東口店での楽しい出来事をお届けしま~す!!


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こんにちは😃
山岸です!


もう真夏?!と思うくらい
暑い日が続きましたが、
やっと6月らしい雨が降るように
なってきましたね😊✨

ただ、先日の暑さで
ダイエットしなきゃ!!と
焦った方もいるんじゃないですか(^^)??


そんな貴女にオススメ!
ぜひやって欲しいのが
『ブリッジポーズ』です💓


みなさん子どもの頃に
一度はやったことがあるであろう
『ブリッジポーズ』

大人になってからはやる機会が
めっきりなくなるポーズですが、
実はこのブリッジポーズ、
ヨガの正式なポーズにもなっているほど、
ボディメイク効果が抜群なんです✨


ブリッジするだけで3つの
ボディメイク効果があるんです😍!
☑️身体の歪みを改善し、代謝をUP
☑️冷え性・浮腫み・生理痛の改善
☑️シェイプアップ効果


幼い頃は誰もが軽々と出来ていた
ブリッジのポーズですが、
大人になった今は、
体重の増加や身体の硬さにより、
多少やりづらくなっている部分も
あるかもしれません😣💦

無理をすると背中や腰を
痛める原因にもなるので、
十分に注意して行いましょう✨

ブリッジポーズを行う際は、
必ず固くない床の上や
ヨガマットなどを敷いて行ってくださいね💓