こんにちは😃
山岸です！
もう真夏？！と思うくらい
暑い日が続きましたが、
やっと6月らしい雨が降るように
なってきましたね😊✨
ただ、先日の暑さで
ダイエットしなきゃ！！と
焦った方もいるんじゃないですか(^^)？？
そんな貴女にオススメ！
ぜひやって欲しいのが
『ブリッジポーズ』です💓
みなさん子どもの頃に
一度はやったことがあるであろう
『ブリッジポーズ』
大人になってからはやる機会が
めっきりなくなるポーズですが、
実はこのブリッジポーズ、
ヨガの正式なポーズにもなっているほど、
ボディメイク効果が抜群なんです✨
ブリッジするだけで3つの
ボディメイク効果があるんです😍！
☑️身体の歪みを改善し、代謝をUP
☑️冷え性・浮腫み・生理痛の改善
☑️シェイプアップ効果
幼い頃は誰もが軽々と出来ていた
ブリッジのポーズですが、
大人になった今は、
体重の増加や身体の硬さにより、
多少やりづらくなっている部分も
あるかもしれません😣💦
無理をすると背中や腰を
痛める原因にもなるので、
十分に注意して行いましょう✨
ブリッジポーズを行う際は、
必ず固くない床の上や
ヨガマットなどを敷いて行ってくださいね💓
