寒暖の差で体調など崩されてないですか？？
今日は、
あれ？なんか体調がおかしいぞ！
風邪っぽい！
と気になり出した時の対処方をお伝えします👌
※風邪を引いたらエステ出来くなるので🙌
栄養を摂って、温かくして、眠る。
基本的な事ですよね！
温かくして眠る事は出来るけど、
実際栄養のある食べ物って？？
- ☆たんぱく質：魚介類や卵、大豆など。体力をつけて抵抗力を高める。
- ☆ビタミンC：果物やイモ類など。免疫力を高める。
- ☆ビタミンA：緑黄色野菜、うなぎなど。鼻やのどの粘膜を保護する。
- ☆亜鉛：カキなどの魚介、赤身の肉、レバーなど。新陳代謝を活発にし、免疫機能を高める。
ちなみに、私は風邪対策で、
R1ドリンクと、マルチビタミンドリンクと、亜鉛のサプリを飲んでます😋
＋マットで体温を上げてウィルスと戦える身体に！
エステで、ダイエットだけじゃなく免疫力上げてきましょo(^o^)o
小林