筋トレとバレエ | パークサイドバレエのブログ

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パークサイドバレエスタジオ東京のブログです。
スクールのこと、バレエのレッスンのこと、バレエ観劇のこと、バレエのことたくさん載せていきます。


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今日はちょっと寒い1日になりましたくもり

 

突然ですが、筋トレしてますか腹筋

 

どんなトレーニングをしてますかはてなマーク

 

なんのためにトレーニングしていますかはてなマーク

 

成果は出ましたかはてなマーク

 

いきなりの質問攻めですみませんお願い

 

私はバレエダンサーをしていて今はバレエ教師をしていますニコニコ

 

バレエをする上で筋力はあらゆる場面で必要になります人差し指

 

だから毎日筋トレしている人は偉いですグッド!

 

とりあえず努力は素晴らしいですビックリマーク

 

ところが、残念なことに筋トレする目的と筋トレが合ってないケースがすごく多いですショック!

 

バレエ上達のための筋トレのはずが、実は筋トレのための筋トレになっていたり・・・

 

例えばバレエをしていて腹筋が弱い方が腹筋のトレーニングをガシガシしたとします腹筋

 

背中が弱い方は背筋をガシガシしたとしますあせる

 

筋トレを続ければ徐々に筋肉が大きくなってきて、傍目にも隆々とした感じが見て取れるようになります筋肉

 

さて、それではバレエが上達したか・・・

 

残念ながら筋肉の肥大化がバレエの上達に直結すると限りません手

 

もちろん筋トレが無駄というわけではないのですパー

 

現代人はとかく筋力不足ですダウン

 

たぶん大腰筋なんかヒヨヒヨかもしれませんからね><

 

バレエで重要なのは全身のバランスと筋肉の連動ですバレエ

 

同じ姿勢をキープしたり、フェッテアントールナンのように同じ動作を繰り返すものもありますバレエ

 

全ては足元から頭までをどうワークさせるかです人差し指

 

腹筋が弱い人は腹筋を鍛えるのはやぶさかではありませんが、どのように鍛えるかが問題なのですチョキ

 

1日100回200回シットアップをしたところで、腹直筋が割れておしまいです腹筋

 

1番で立った時の体の使い方、プリエの時、アンデオールした時、アラベスクした時、パンシェした時、そしてそれらが連続した時の体の使い方などなど、まずは正しい体の使い方を理解して、それにふさわしいトレーニングをする必要があるのですヨガ

 

腹筋、スクワット、大いにやっていただいてけっこうですが、筋肉を連動させるトレーニングをしないと勿体無いですねニコニコ

 

そういう意味で私のクラス、特にボディワークバレエストレッチとかジャイロキネシスでは、バレエで使えるトレーニングに特化しているわけです筋トレ

 

バレエ覚えるのも大変ですが、体づくりも同じくらいコツコツとね人差し指

 

がんばりましょう!!

 

さて、今日もスタジオには熱心な生徒さんがたくさんおいでになりましたグッド!

 

クラスを受けると嫌でも自分の体と向き合いますバーレッスン

 

私だって目をそらしたいところはあるのですが、そういう弱いところを放っておくと後々つらくなるものですあせる

 

でも正しくトレーニングすると必ず成果が出るものですチョキ

 

身体が効率よく動くようになるので、無駄な力が抜け踊りやすくなりますバレリーナ

 

がんばりましょうビックリマーク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ところで、日曜日はロバート・テューズリーのバレエクラスとヴァリエーションですバレリーナ 黒鳥

 

今回は大人バレエの方には1回しか機会がないのですが、今回を逃すとかなり先まで来日しないかもしれませんのでぜひビックリマーク

 

予約お待ちしています音譜

 

ジュニアの生徒は土曜日にもロバートのクラスがあるので積極的にどうぞビックリマーク

 

今日も一日ありがとうございましたラブラブ

 

感謝ドキドキ

 

★ロバート・テューズリースペシャルクラス

12月1日(土)

18:00ー19:30 ジュニア対象SPバレエクラス

12月2日(日)

15:45ー17:15 初級クラス for all students
17:30ー19:00 ヴァリエーション for all students

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パークサイドバレエスタジオ
http://www.parksideballet.com

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