本日は

 

朝からダルい

 

その解決方法についてお話させていただきます。

 

 

◎きっかけ

最近暑くて暑くてクーラーなしでは生きていられませんね。

 

気持ち的にはこれくらいのクーラーがほしい気分です。

我が家は寄生虫のペットのため、という名目上

ガンガンエアコンつけて、地球に悪いことしています。

すみません。

 

しかしクーラーつけたからといても

このだるさが消えるわけでもなく

ただただ、しんどいなと思いながら会社に向かっています。

 

満員電車なんてもう以ての外ですね。。。

本当に皆様お疲れ様です。

 

私も皆様も疲弊していってはしょうがありません。

なんとかいい方法はないか、、、

調べた結果いくつかの結論に達しましたので

ご紹介させていただきます。

 

だるさをともに乗り切りましょう!

 

朝だるい、、、を抜け出す方法とは!?

【私的難易度順】

①水を飲む!朝日を浴びる!

②運動する!

③ちゃんと寝る!(昼寝もあり)


 

①水を飲む!朝日を浴びる!

 

 

 

 

 

 

 

第一位は水を飲む!
何でも人間は胃や腸が活発に動くと
どんどん活動的になっていくという生き物のようでして
朝断食している人でも、とりあえず水を飲むのが最適解のようです。
 
歯を磨いたらすぐに水をがぶがぶ飲んで、
まずは胃と腸を元気にしましょう!
 
また同率第一位が朝日を浴びる。
これも脳に光を当てることで
活発に動くようになるというコツとのこと。
 
水飲んで朝日を浴びる。。。
 
当たり前なことなのですが、
出来てないのが悲しい。。。
 
 

②運動する!

 

 

 

 

 

 

あれ?・・・この流れは・・・という方
はい、予想通りです!
 
そうなんです睡眠食事運動・・・・
当たり前すぎることを当たり前のようにやったほうがいいのです。
 
 
運動の内容としては
例えば階段を10分上り下りする
でも良いようです。
 
また私がよくやっているHIIT、4分トレーニングで
瞬発的に息が切れるぐらいの運動をする
というのも効果的のようです。
 
まずは通勤時の階段の活用ですね。
 
 

③ちゃんと寝る!(昼寝もあり)

 


 

 

・・・それ言っちゃいますか

というお話ですよね。

 

まあそりゃちゃんと寝れれば

苦労無いわ!

 

・・・そこでおすすめなのが昼寝のようです。

昼寝は15分寝るだけでも

夜の睡眠の3時間分に匹敵するらしく

とても効能高いようです。

 

ぜひ昼寝をしましょう!

 

 
 

まとめ

ということで本日は

 

朝からダルい

 

についてご紹介しました!

まとめると

水飲む、日を浴びる、階段駆け上がる!

 

 

 

・・・・

 

 

 

▼▼今日の寄生虫▼▼

※寄生虫=私の家に寄生して、悠々自適なフリーランス生活を謳歌している友人

 

 

 

最近暑いよね、、、、
寄生虫
スイカ食べると元気になるぞ。食べるか?
おう・・・・・(むしゃむしゃ)・・・・なんか確かに元気になってきた
 
 
 
 
 
 
 
 
寄生虫
さあ、わかったらスイカを献上しなさい。
・・身を持って体感すると断れんな・・・
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

※寄生虫はスイカが大好きで、この間も直売所で5玉ほどスイカを仕入れてきた、もはや業者

▼▼▼▼▼▼▼▼

 

 

※参考にした動画

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございます!

 

このブログでは本を読むのがめんどくさい

私が動画から学んで糧にすることで

自分の人生を改善していこうとしているブログです。

※土日は趣味をメインにしています

 

この記事を書いている人 -WRITER-

30代サラリーマン:パーカー365

うだつの上がらない30代サラリーマン。

学生時代、服を着替えるのがめんどくさくて365日パーカーを着ていた。

寄生虫という名の居候に感化されてブログを始める。

 

ではまた!

 

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