\セブ島在住ブロガー✏️でっぱりん/
2022.03.30〜
生後3ヶ月の娘と3匹の犬達を連れて
フィリピン・セブ島
に家族で移住しました🏖🌈
セブ島の情報やお店・日常を毎日発信中〰︎✍🏻💭
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お試しでたったの５００円で試せるサジー
私も旦那も寝起き良くなって調子いいのよ
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おやすです
この前書いたこのブログ
みなさんお待たせいたしました
たくさんコメント来てた
コメントくれた人ありがと〜
ナオくん協力のもと
家で初心者の方も簡単にできる
スクワット基礎を教えてもらったよ
これはスクワットのしっかり効くフォームを
体に染み込ますためのものだから
初めての人はぜひ見てくださーい
まずは気をつけをして手は
逆手で腰に当たることがポイント！
お辞儀をする感じで
股関節から上を曲げるイメージ体を前屈させて
膝がつま先より前に出ない事がポイント
もっと深くお尻は後ろに頭は前に出して
膝はつま先より前に出ないように
まず初心者の方はこれを
10回3セットやる習慣作りから
始めてみたらいいと思います
それと毎日やることが正義ではないから
1日おきとかにやるといいとおもいます
ナオくんの解説動画も
載せておきまーす
なおくんのパーソナル受けてみたい方は
ぜひインスタに連絡してみてくださーい
↓↓↓
@nao_tore2019
好評だったら第二弾やります！
おやす
ブログを最後まで見てくださって
ありがとうございます🌈💕💕
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