こんにちは。
家族をまるっと健康にする
予防栄養アドバイザーの
仲嶺です。
仲嶺って何者？自己紹介です。
前回は
「ダイエットで悩むと
セルフイメージが下がる」
というお話でした。
あなたは普段、
どんな食生活を送っていますか。
私はダイエットで自信を
なくしただけでなく、
ダイエットで身体に
負担をかけ続けました。
糖質制限は最強！！
と豆腐ばっかり食べたり。
でも脳が糖質を欲するので
狂ったようにお菓子を
むさぼり食ったり。
一定の食材に偏り、
反動でジャンキーなものを
過食する。
そんな過食と拒食を繰り返し、
摂食障害いっぽ手前
なんじゃないかと
うっすら怖くなりました。
そりゃあ２０年間も
間違ったダイエットをしてたら、
身体もおかしくなりますよ。
健康に痩せたいなら、
極端なダイエットや
偏ったダイエットは
やめてくださいね。
さて摂食障害になりかけながらも、
娘たちには体にいいごはんを
作ってあげたいと、
栄養の大切さや
予防医学について学ぶうち
自分も栄養不足で、
身体に毒素が溜まっているから
痩せられないということに気づきました。
そこから、
・カロリーを抑えて
・栄養バランスよく
・簡単な料理で
・運動なしで
・好きな食べ物をやめずに
ダイエットする方法を考案。
この食事法を実践してから、
３ヶ月後にはー５キロに
なっていました。
その後さらに、
脳科学や目標達成法を学び、
ダイエットの辛さを軽減する
食べるタイミングと
空腹が辛くなくなる方法を
取り入れると、
１年後にはー８キロになっていました。
現在は、このメソッドを使って
ダイエットで自信と健康を
取り戻したい方に
栄養コンサルを行っていますが、
１ヶ月で３キロ痩せた。
仕事の効率が上がった（？）
という声をいただくことができています。
あなたは栄養に自信がありますか？
痩せられない原因がわかり、
原因別のアプローチで
無駄な努力がやめられる
「タイプ診断＋オススメダイエット法」
をご用意してみました。
LINEのお友達登録で
受け取れますので
あなたのダイエットに
お役立てください。
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痩せられない原因と
ぴったりのダイエット法がわかる
無駄なダイエットをやめる
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仲嶺です。
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というお話でした。
あなたは普段、
どんな食生活を送っていますか。
私はダイエットで自信を
なくしただけでなく、
ダイエットで身体に
負担をかけ続けました。
糖質制限は最強！！
と豆腐ばっかり食べたり。
でも脳が糖質を欲するので
狂ったようにお菓子を
むさぼり食ったり。
一定の食材に偏り、
反動でジャンキーなものを
過食する。
そんな過食と拒食を繰り返し、
摂食障害いっぽ手前
なんじゃないかと
うっすら怖くなりました。
そりゃあ２０年間も
間違ったダイエットをしてたら、
身体もおかしくなりますよ。
健康に痩せたいなら、
極端なダイエットや
偏ったダイエットは
やめてくださいね。
さて摂食障害になりかけながらも、
娘たちには体にいいごはんを
作ってあげたいと、
栄養の大切さや
予防医学について学ぶうち
自分も栄養不足で、
身体に毒素が溜まっているから
痩せられないということに気づきました。
そこから、
・カロリーを抑えて
・栄養バランスよく
・簡単な料理で
・運動なしで
・好きな食べ物をやめずに
ダイエットする方法を考案。
この食事法を実践してから、
３ヶ月後にはー５キロに
なっていました。
その後さらに、
脳科学や目標達成法を学び、
ダイエットの辛さを軽減する
食べるタイミングと
空腹が辛くなくなる方法を
取り入れると、
１年後にはー８キロになっていました。
現在は、このメソッドを使って
ダイエットで自信と健康を
取り戻したい方に
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１ヶ月で３キロ痩せた。
仕事の効率が上がった（？）
という声をいただくことができています。
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