妊活を始めるにあたって、出来る限りのことはしてみようと、色々な方のブログを拝見させていただいたり、メルマガを登録したりしてみました。


その中で私が取り入れたものの一つが、"アキュモード式不妊症改善セルフケア"のDVDです。


これは主にツボ押しとストレッチを組み合わせたもので、私はメルカリで購入しました。

少しでも妊娠にあやかりたいという気持ちから、妊娠しましたという書き込みをされている方を探し、お譲り頂きました。



こちらを起床後のストレッチ(約45分間)として活用し、その後NHKのテレビ体操(10分間)を組み合わせ朝のルーティンにしました。


第一子の頃もやっていましたが、朝の体操(ラジオ体操)は肩凝りや腰痛の予防改善にかなり役に立ったと思います。

それに朝からスッキリぽかぽかしていると心に余裕が生まれました。


結果的にストレス対策にも良かったと思います。