こんにちは
植松いつこです
短時間で「楽に・やわらかく・美しくなる」
姿勢作りのための
セルフケア＆ストレッチのトレーナー
たるみと二重アゴを解消のための
フェイシャルエステも提供しています
【お知らせ】
ただいま、絶賛販売中！
セルフケアの動画講座「ととのえタッチ」
DAISOのヘルスケアコーナーにコレが！
私どものサロンでは
DAISOグッズをいくつか使って
自宅でできる
筋トレやストレッチを
提供しておりますが
先日、DAISOに行きましたら
「お店の方何に使うか知ってるの？」
と、いう場所に
便利ベルトが
ぶら下げてあった
一緒に売れています！何とだろー？笑
雑誌をまとめたりできる
ゴム製のベルト2本で１１０円
このベルトを使って何をするのか？
２本つなげて
お尻とモモのさかいめから
おへそ下に向かい結んでいます
便利ベルトを使って運動すると
柔らかい圧がかかり
動くとレジリエンス（回復力）が高まり
筋肉は弾力性を取り戻せます
筋肉がかたい（カラダが固い）
と、感じる方は
こういうグッズを使ってやると
トレーニング後の
カラダの軽さや動きやすさが格段に上がる
＊強く巻くと逆効果
目的に応じてあらゆる箇所に巻ける
上の画像のように巻くパターンと
他にも楽しい恩恵を受けるために
足首・太もも・お腹など
いくつかのパターンで
巻いたままトレーニングします
歪みが強い方は特に
ベルトを巻いただけで
ある程度、脚の歪みが整うので
そういう、いい状態にしてから
トレーニングすることも
サロンでのパーソナルトレーニングや
運動習慣化のための
継続トレーニングでは実践できます
もちろん！オンラインでご自宅でも
ワイドスクワットも
骨盤の位置を正した状態でやると
腰を痛めたり
股関節がイテテ〜とかなく
呼吸を使えば、ヒザも安全！
ストレッチまくらを使って
ヒップリフトも軽々と
簡単に動ける
DAISOさんだけでなく
他にもあると思いますが
２倍伸縮 3cm幅 ４５cmほどの長さ
この条件のものが
おすすめです
巻くだけなのに「整えられる」
カラダの不思議を
うまく活用して快適なカラダになれます
よろしければご参考になさってください
動画は長いです
メンバーさん向けの勉強会の内容です
ご訪問ありがとうございました
パーソナルトレーニングは
オンラインでも体験できます！
