こんにちは！
続けられる美容法と
続けられる運動をアドバイス！
植松いつこです
40代から思うように痩せていけない
20代の頃
出産前は
痩せたい！痩せようと決めれば
モチベーションも落ちずに
痩せることに集中できていたのに
40代に入ってしばらく経つと
「痩せたい」気持ちはあるけど
痩せたい気持ちと
痩せるための行動が起こせなくて
思うように痩せられない
40代になると感じる
5年前とは違う
体力の衰えと
気力のアンバランス
仕事・通勤
家事・育児・送り迎え
学校行事・学校の役員の仕事
人間関係（職場とママ友関係）
家庭をもつ女性は
タスクも多く
管理するのは
自分のこと以上にたくさんあり
想像にもなかった
体への影響を感じる
これが、40代の多くの女性が
いざ、自分のための
「痩せる・ダイエット」に
思うように取りかかれない
原因の一つかもしれません
40代からの痩せるを叶えたいなら
忙しい中でも
ダイエットに取り組める
自分になるために
カラダを「いい状態にする」
「いい状態のカラダ」とは？
・固くなった筋肉をゆるめる
・歪みのある骨格を整える
・呼吸を上手にできるようにする
この状態ができたら
・疲れにくい体になり
・ストレスに強くなり
・穏やかな気分になれ
・気持ちに余裕ができる
痩せるため
運動や食事管理をする前に
カラダの状態を良くすれば
無理なくダイエットに
取り組める
自分になれます
気持ちとカラダと
仲良くなって
キツく感じない
ダイエットにしたいですね
自分自身と仲良くなるのだよ