たった30秒で肩こりがちょっと楽になったら・・
ゆるむ整うでありのままの自分を解放すれば
からだもこころも思いのままになる！
今からでも遅くない！
からだと意識に革命を起こせ！！
こんにちは！
植松いつこです＾＾
マッサージしても、ストレッチしても
肩を回しても肩こりがある！！
一時しのぎの対処法に
飽き飽きしていませんか？
30年以上肩こりに悩んで
マッサージ・整体・リンパドレナージュ
常連だった私が
肩こりに悩まなくなったのは
肩こりの原因となる筋肉の
「緊張」をとることに
ケアを変更した時からです。
そう！！
あなたは、硬い肩こりのゴリゴリを
揉むのでも・叩くのでもなく
まず
筋肉の緊張をとる事を始めれば
知らぬ間に楽になっていきます
モノは試しでやってみない？・簡単セルフケア（画像を見てね）
＊初めは、出来栄えを見るために
片方ずつやって
下記に書いていますが
チェックをしましょうね
肩周りの骨を２本の指で優しくトントンするだけで肩の力が抜けて腕が上がりやすくなる
【タッピング法】
赤い丸は鎖骨（さこつ）ですもう一つは肩の一番先の骨ですここじゃなきゃ！はないので気楽にこの辺かな？でやってね
上の画像の二本指でトントンと10回くらいタップどちらが先でも構いません
次に後ろの肩の骨をタップこれも、この辺かな？でいいです
簡単でしょう！！！！
終わったら確認すること（鏡があるといいです）
・トントンした方の肩が力が抜けて下がっている
・肩を回すと回しやすい
・腕を上げたら上がりやすい
・片方の顔がすっきりしている
など変化をみると
また、やりたくなります。
１日何度でも、何回でも
優しくさえして貰えば
制限なくやってくださいね
こんな超〜〜〜簡単なことから
セルフケアってスタートすれば
自分へのダメ出しもない！！
いきなりハードな事（筋トレとか）
ばかりやってきた
で、挫折してばかり・・だったら
ハードル下げて
もっと手前のことからスタートしよう
触れるだけで楽になっていくこともできます
＊セルフタッチ・ダイエット
肩こりやダイエットにあれこれと
手を出しては挫折してきたのなら
もうシンプルに自分に向き合い
整えながら体を変えていきませんか？
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リンパ・体質改善サロン マナ・マキア
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