体も心も軽やかに
自由に生きやすくなる
ゆるみと余裕が欲しい
アラフィフ女子の
コリと歪み
老けない体づくりをナビする
筋肉をゆるめる 植松いつこです
今まで運動らしい運動してこなかった・・
だから運動って
できるかどうか
自信が持てない・・
そんな思いを抱えてらした
生徒さん
今日のレッスンでは
＊できなかったらどうしよう・・
＊内心焦っている・・・
その思い込みを外す
魔法もかけちゃいながら（？？）
６種類のセルフケアを伝授＾＾
硬い筋肉をゆるめるために
必要な「深呼吸」も
コツを掴むこともできて
自信がない！から
とにかくやってみよう！と
気持ちが動いてくれました＾＾
次回は歪んだ体を戻すセルフケア
バスタオルでできる運動も追加して
ググッと溜め込み体質から
流せる体になることマスターしてもらいます
筋肉痛なしのゆる筋トレは
「私も筋トレできるんだ！！」と
筋トレ苦手なあなたも
体を動かすことが好きになれます
わっしょい！わっしょい！
楽しいよーーー
気になる方は
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