幸せってなんだあっけ♪幸せってなんだあっけ なんだあっけ🎶なんかサンマさんが醤油のCMで歌ってたよーな。青い鳥チルチルミチルも最近耳に入ってきました。色々と考える日々です。昨日見たYouTubeでは頭でグルグルとどうしようもないことを考えてると負のスパイラルに入っちゃうと。だから呼吸に全集中❗と。たしか、楽に座って鼻から4秒かけて吸う4秒とめる会陰 おしりの穴を上に引き上げる8秒かけて口から吐き出す仕事中にもできそう❣️呼吸に全集中❗
