３０６日目
体脂肪 ３１．６％
朝食
４６７㎉ タンパク質２１．８g糖質７１．９４g食物繊維１３．８３g
玄米（１００g）リンゴ。ヨーグルト・納豆。烏骨鶏の酢卵。
ナメコと豆腐の味噌汁（小松菜。ネギ）キャベツ。ブロッコリー。
プロテイン（粉末野菜入り）飲めないので、計算しなかった～
とうちゃんが～プールへ～行っている間～
裏通りを～イオンまで～テクテク～歩いてみた～
裏通りは～ダンプーカーが～多くて～（恐怖）
もう～この道は～歩きません～
セブンイレブンで～これを～買って～食べながら～
テクテク∼歩きました～２７０㎉ですよ～糖質４．９g
とうちゃんの～お昼ご飯～作るため～いそいそ帰宅～
昼食
４２９㎉ タンパク質３１．８g糖質９．２g食物繊維１８．２g
ラム肉～ハマってます～（ブラジル料理で食べてから）
夕食
３１４㎉ タンパク質２９．４g糖質２３g食物繊維２．７g
食卓便～頼んでみました～（生協で）
味は～まぁ～まぁ～良いかな？（私には）
こんな感じで～書いてます～アハ
頭の体操
綺麗な風景～空が～青い～
深呼吸して～空を～見上げて～（幸せ～）
ポケモンの～スペシャルリサーチ∼カラカラ∼いないですね～
もう～終わったのかな～😿
おやすみなさ～ぃ～