体脂肪 ３１．６％ （多すぎですよねぇ～）😿😿
２７８日目
１０５４．８３㎉タンパク質９７．８５g糖質２４．１５g食物繊維３４．６８g
＋ニンニク味噌ほか
朝食
３６９㎉ タンパク質４２．５ｇ糖質８．３３g食物繊維１５．７）
簡単～朝ごはん～でした～（手抜き∼蒸しただけ）えへへ
パン（ローソン）鮭。牛肉。ブロッコリー。キャベツ。ヨーグルト。
MCTオイル入りコーヒー
おやつ
２３５㎉ タンパク質４．６５g糖質５g食物繊維１．３g 
ローソンで～見つけた～ヘルシーおやつ～
昼食
２４８．８３㎉ タンパク質３５．５７g糖質７．５g食物繊維８．８８g
もう～一品の～タンパク質が～多すぎだよね～
毎回毎回～簡単料理～（ですよね～）
ねこちゃんが～シラス干しを～狙って～大変でした～
って～言うか～ぺろぺろ～舐めてましたよ～プン
猫の～嫌いな人には～気持ち悪い～かもねぇ～
結局～シラス干しは～少し～あげましたよ～（無塩）
夕食
２０４．５㎉ タンパク質１５．１３g糖質３．３２g食物繊維８．８g
ウッコケイの～酢卵～作りました～（妹より習う）
我が家の～ハロウィングッズ～
必ず～こうなります～犯人は～
この～人です～末っ子猫のふくまるまるっこ～
断捨離を～してますけど～
必要なものより～不必要なものが～多い
どれも～これも～愛着があって～困ったなり～
ポケモンが～ここで～動かなくなって～困った～でした
睡眠不足が～続いて～眠りたい～
でも～9時までは～我慢ですね～
おやすみなさい