体重 ４１．８５㎏
体脂肪 ３１．３％
ウオーキング なし
身長１４４ｃｍぐらいのばぁ～ちゃんです。
聞くは一時の恥 聞かぬは一生の恥
私は～毎日～一時の恥を～しております
知るって～本当に～幸せなんですよ～
今～勉強しているのは～競馬～です
すごい～人が～いらしゃるんです～よ～
あ～もうすぐ～有馬記念～
天の国で～妹が～喜んで～いると～（信じてる）
２７４日目
１０８６．４６㎉ タンパク質９８．８２g糖質９２．５９g食物繊維３４．３５g
＋α
朝食
４３２．０４㎉ タンパク質４０．１３g糖質５８．９１g食物繊維１６．４７g
友達から～いただいた～カニカマ～美味しいです～
パン。カニカマ。わかめ。玉ねぎ。ブラックオリーヴ。トマト。ヨーグルト。
リンゴ。MCTオイル。カフェオーレー。
スープ（しめじ。舞茸。鯖缶半分。キャベツ。ブロッコリー）
昼食
４５９．４２㎉ タンパク質４２．１９g糖質２０．０８g食物繊維１４．２８g
パン。鶏むね肉。かぼちゃ。アボカド。酢玉ねぎ。トマト。ブロッコリー。柿。
オリーヴ。コーヒーMCTオイル入り。（計算忘れた）
夕食
１９５㎉ タンパク質１６．５g 糖質１３．６g食物繊維３．６g
ローストビーフ。小松菜お浸し。ヨーグルト。味噌汁（小松菜．あげ。麩。味噌）
糖質～８０gぐらい～目標です～
ねぇ～ねぇ＾みんな～もう寝てるのかな～と～
あたいは～まだ～にゃんだよねぇ～
良く寝る～にゃんこさん～
おやすみなさい