体重 ４１．５５㎏
体脂肪３１．８％（体脂肪減らそう作戦中）
ウオーキング ７４３３歩＋ラジオ体操
身長 １４４ｃｍぐらいのばぁ～ちゃんです。
身長だけは～努力しても～伸びないですねぇ～
縮んで∼縮んで～どこまで∼縮んじゃうのか～ネ
２２５日目
１１０７．８５㎉ タンパク質８０．５５g 炭水化物１０９．７７g
＋α
朝食
５４５．０５㎉ タンパク質３５．１８ｇ炭水化物５７．４６ｇ
久しぶりに～とうちゃんと～同じような～メニューです
パン７０㎉ タンパク質６．２ｇ糖質２．２ｇ
目玉焼き１３０㎉ タンパク質７．４３ｇ炭水化物 ０．５２ｇ
鯖缶 １３２㎉タンパク質１４．２５ｇ炭水化物６．９５ｇ
かぼちゃ４１．５㎉タンパク質１．１ｇ炭水化物８．１ｇ
ブルーベリー４０㎉ タンパク質０．４ｇ炭水化物１０．５２ｇ
キャベツ２４㎉タンパク質１．３ｇ炭水化物５．２ｇ
トマト９．５㎉タンパク質０．３５ｇ炭水化物２．３５ｇ
人参１０．８㎉タンパク質０．１８ｇ炭水化物２．５２ｇ
レンコン１９．７５㎉ タンパク質０．５７ｇ炭水化物４．６５ｇ
ヨーグルト３７㎉タンパク質３．３炭水化物５．４ｇ
昼食
４０４㎉タンパク質２５．５１ｇ炭水化物４２．０１ｇ
昼食と～猫の足と～かあちゃんと～ 
ぷぷっ!
サンドイッチ２５４㎉ タンパク質８．６ｇ炭水化物２０ｇ
ブロッコリー４１㎉ タンパク質５．３８ｇ炭水化物６．８ｇ
鶏むね肉５４㎉ タンパク質１１．１５ｇ糖質０．８ｇ
梨 ５５㎉ タンパク質０．３８ｇ炭水化物１４.４１.
夕食
１５８．８㎉ タンパク質８０．５５g 炭水化物１０９．７７g
納豆 ８９㎉ タンパク質７．９g炭水化物５．５g
タコ ５０㎉ タンパク質１１．１５g
オクラ９㎉ タンパク質０．６３g炭水化物２．２８g
こんにゃく ショウガ
人参１０．８㎉ タンパク質０．１８g炭水化物２．５２g
一月前から～喉に～違和感あり～耳鼻咽喉科へ～
アイウエオ～体操したり～頑張ったけど～飲み込みがね～
気になると～気になるので～思い切って～行ったのよ～
それがね～年齢的な～ものです～って～さ
ガムや～のど飴などが～喉に～良いということで～
診察までの～待ち時間～２時間を～超えたので～
イオンで～買い物せずに∼帰宅した～疲れたあるよ～
とうちゃんの～手抜き～夕食です～
味噌汁は～昆布で～だしを取って～面倒でやめちゃった～
昆布は～結んでます～明日の～煮込みに～使おうかな～
待っていて∼くれる人（猫）が～いるって～幸せだ）～うふふ
パパイヤが～大きく～成長しました～
今日も～ありがとう～ございました
おやすみなさい