体重 ４１．９０㎏
体脂肪 ３２％
ウオーキング
身長 １４４ｃｍぐらいのばぁ～ちゃんです
昨日は～ブログが～更新できない～状態でした
半角で～４００００字以上の～文字と～いうことでした～
したがって～意味不明で～更新してしまった～
さて～今日は～どうでしょうかね～
２０９日目
あえて～計算しないように～しよ～と～
朝食
玄米コーヒー∼いただきもの～飲んでみました～
パン １３２㎉ タンパク質 ４．２ｇ 炭水化物 １５．１５ｇ
目玉焼き １３０㎉ タンパク質７．４３ｇ炭水化物０．５２ｇ
サラダ豆 ４２．３３㎉ タンパク質３．７ｇ 炭水化物 ３．１３ｇ
酢玉ねぎ鯖缶入り ７２．３３㎉ タンパク質９．３６ｇ 炭水化物 ２．６４ｇ
リンゴ ３０．５㎉ タンパク質０．１ｇ炭水化物８．１ｇ
コリンキー ８３㎉ タンパク質２．２ｇ炭水化物１８．５ｇ
サラダ ２４㎉ タンパク質１．３ｇ炭水化物５．２ｇ
昼食
イオンの～フードコートで～いただきましたのよ～
姪は～長崎ちゃんぽんの～野菜もりもり～でした～
栄養成分は～こんな感じ～
いろんな～材料が～書いてある～？
今日は～姉の娘と～お墓参りした～あるあるよ
私の両親と妹の～お墓と～姉のお墓と～仲良く並んで～
その前に～私の～お墓も～購入してますの
お墓参りに来る人は～3つのお墓に平等に～お花を～です
私は～お墓守りの役目～
それが～できることが～幸せな～ことですの～
夕食
こんな事を～楽しみました～
夕方～そよ風ちゃんから～ヨルイチへの～お誘いが～
ヨルイチで～購入した～オヤキ
ベリーダンスショー～あり～ショーが盛りだくさん～
食べ物や～小物なの～お店も～いっぱいで～
楽しい時間が～あっという間に～過ぎていきました～
おやすみなさい