体重 ４１．５５㎏
体脂肪 ３１．４％
ウオーキング １２４５４歩 +ラジオ体操
身長１４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです
１３１日目
８０５．６㎉ タンパク質 ３２．６５g炭水化物６３．５g
+ ポップコーン+ナッツ類
朝食
５３９．６㎉ タンパク質 １９．０５g 炭水化物 ２０．３g
アボカドチーズ入りコロッケ（大きいやつ） ３５０㎉
鯖缶酢玉ねぎ ９２㎉ タンパク質 １４．１５g
リンゴ ３６．６㎉ タンパク質 ０．３g 炭水化物９．７g
野菜 ２４㎉ タンパク質１．３g炭水化物５．２g
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質 ３．３g 炭水化物５．４g
昼食
６６㎉ タンパク質 ４．７g 炭水化物 ７．２g
+ポップコーン
ポップコーン Lサイズ（２種類の味）
ローストビーフサラダ ６６㎉ タンパク質４．７g炭水化物 ７．２g
夕食
２００㎉ タンパク質 ８．９g 炭水化物 ６３．５g
押麦がゆ １６３㎉ タンパク質 ８．９g 炭水化物 ３６g
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質３．３g炭水化物５．４g
映画を～観に行ったよ～
ポップコーンを～食べながら～観る映画～最高
Lサイズ～多くて～半分残して～持ち帰り
今～有名な～映画なので～ご存知でしょうけど～
ちょっと～考えちゃう～映画でした
最後は～観る方に～考えさせる～映画～
５年後～どうなったのかな？～とか～考えました～
我が家の～茄子～初物
糠漬けに～なりました～
3にゃんこ～なんの～話しているのかな？