体重 ４１．２５㎏
体脂肪 ３１．２％
身長 １４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです
ウオーキング １５３６０歩
６１日目
１０２３．７１㎉ タンパク質 ７２．５６g 炭水化物 ７４．２８g
朝食
５４３㎉ タンパク質４３．４２g 炭水化物 ３９．４６g
パン ７０㎉ タンパク質 ６．２g 糖質 ２．２g
リンゴ （６０g） ３６．６㎉ タンパク質 ０．１２g 炭水化物 ９．７２g
サニーレタス （１０g）
ヨーグルト １００g）７１㎉ タンパク質３．１g 炭水化物 １１．１g
サラダ豆 （５０g） ６３．５㎉ タンパク質 ５．５５g 糖質 ４．７g
タマゴ（半分） ４５．５g タンパク質 ３．８７g 炭水化物 ０．６９g
トマト（３５g）４．７５㎉ タンパク質 ０．１０g 炭水化物 ０．７０g
スープ ２５２．６１㎉ タンパク質 ２４．４８g 炭水化物 １０．９５g
（玉ねぎ。キャベツ。鶏むね肉。人参。コンソメ。鯖缶。パプリカ。）
昼食
２９６㎉
コンビニ（セブン） ２９６㎉
コーヒー（ミルク。シュガー）
夕食
１８３．７５㎉ タンパク質 ２９．１４g 炭水化物 ３４．８g
鶏むね肉 （100g） １０８㎉ タンパク質 ２２．３g
レンコン（３０g） １９．７５㎉ タンパク質 ０．５７g 炭水化物 ４．６５g
ほうれん草（６７．５g） １３．５㎉ タンパク質 １．４８g 炭水化物 ２０．９２g
しめじ （１３０g） ２７．３㎉ タンパク質 ４．２９g 炭水化物 ８．４５g
アスパラ（４０g）
パプリカ（５０g） １５㎉ タンパク質 ０．５g 炭水化物 ０．８g
庭にて～一人お花見～幸せです
とうちゃんは～花粉症がひどくて～寝ております
羽村大橋に～お花見に～行きました～
みかんちゃんは～ぷにゅぷにゅの足で～すごい芸人さん
今日も～素敵な～一日で～ありますように～