加圧トレーニング | パパイヤ鈴木オフィシャルブログ「かけひきバンバン」Powered by Ameba
2009-07-21 14:26:00

加圧トレーニング

テーマ:健康/ダイエット
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もう3~4年続けてます。


加圧トレーニングって、筋肉をつけるだけのトレーニングだと思っている方が多いとは思いますが、実は、血管を強くするトレーニングなんです。


勿論筋肉もつきますが。



以前番組で血管年齢をはかったところ、僕は24才でした。



今は、その頃より全然体調が良いので、さらに血管が若くなってると思います。




せっかくなので、普段の生活の中でもトレーニングをしています。


エレベーターやエスカレーターはなるべく使わず、階段は一段ぬかし。


自宅の階段もです。



とくにオススメは、永田町の大階段。


100段ちょいありますが、ここでも勿論一段ぬかし。


でも、かるく息があがるくらいで、すぐ楽になりますよ。


これが血管が強い証拠なんです。


疲れにくく、回復しやすい身体になってるみたいです。


是非試してみて下さい!

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