こんばんは！
アップが遅れましたが、8日と9日の記録を点数だけアップしたいと思います。
まず8日の分▼
木曜はカロリーを抑えていますが、晩御飯に惣菜パンなども食べちゃってます。
食パンの脂質が高いのは6枚切りを2枚食べちゃってるせいですね…
平日は立ち仕事(7時間程)とジムで筋トレ(1時間)がだいぶ評価を上げていますね。
そして9日の分▼
晩御飯の豚丼は手作りです。
野菜らしい野菜が昼ごはんで食べている冷凍の枝豆ぐらいなので、野菜不足が著しい…
来週からは脂質を減らしつつビタミンを増やすようにしたい……けどなかぬか難しい〜
平日のお弁当は
オートミール茶漬け、煮卵、サラダチキン、納豆、味噌汁、野菜にレタスと冷凍ブロッコリー
を続けていきたいと思います
週末煮卵とサラダチキンを作り置きするだけなのですっごく楽チンです♪
朝晩が…課題ですね
6/11までの楽天スーパーSALE
先程某掲示板で、「こんにゃくパークのゼリーをクラッシュして炭酸水に入れて飲むと低カロリーでウマい」という書き込みを見ました！
スゲェ…そこまで思いつかなかった
これは寒天ゼリーで試してみたいと思います。
こんにゃくパークさんのゼリーは色んな可能性を秘めてますね