怒りまくるとき やった方がよきこと ①

こんにちは

こんばんは

生活してたら

イライラしたり

ムカムカなったり

しますよねー

特定の人

家族とか友人とか

に対して

怒り💢爆発💥しそうな時

おススメしたい事があります

まず、

静かな場所で

ゆったりと

ひとりで

お茶など飲んで🍵

ほっとしましょ

さんざん

ほっこりした後に

白紙とペンを🖋️用意

思う存分

書き殴って見ましょか

不満なこと

無理なこと

苦しいこと

不自由を感じてること

何枚でも

自由に

心置きなく

その紙を

人目につかない

安全な場所に保存して

疲れたなら

お昼寝とかして

ふつーに生活します

そして、

書いてない感情出てきたら

書き足します

しばらく経ったら

その紙を見たり

見なかったりして

本当の気持ちは何かな？

と

自分に問います

駄目だったら

また別日に

問います

そうやって

本心を探します

わかるまでしつこく

抽出出来た本心を

「そうだよねー」って

認めて

時には

相手に伝えれば

（伝えなくても良い場合もあり）

意外なことに

スッキリします

結局　自分を苦しめてる

苦しみの中に居続けさせるのは

自分なんですよ

最近

家族に対して

ゲキオコりして

書き殴って

書きまくって

自分を苦しめてる

自分に気づいたんで

シェアしまーす

スッキリした

押さえ込で

無理矢理

コントロール

したら

ややこしくなります

ご注意ください

感情はエネルギーなんでね

生まれたら

出口ないと終わらない

②へつづく

　　　　　　　　　　　　癒し画像

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わたしは見た 信じこみの連鎖の作られる現場ヲ

こんにちは

こんばんは

ホテルで

まったり時間を過ごしていた時

おばあちゃんと

お孫さんが

隣にやってきて

スタッフが応対してました

👵「ここ結構高いねぇ（20階）

　　ガラス部分は安全なのかしら？」

🤵「ええ、まあそうです」

👵　👧🏼孫に向かって

　「ほら、危ないって！

　　窓に近づいたら　あかん

　　もっとこっちに来なさい」

周りにいた人たち

えええええええええー😱

マジですか？　　です

伝えるべきは

万一を考えて

もたれたらあかんよー

であって

近づくな

ではないですよね

これ

👵おばあちゃんの不安を

👧🏼お孫さんに

植えつける行為

それも

今回だけじゃ無いと思うんです

高いところへ行く度に

何度も何度も

それ言われたら？？？

それはもう

お孫さんにとっての

真実になりますよね

景色を楽しむどころじゃ

無くなります　残念

こんなふうに

親子　親族　や

近しい人　先生などから

信じこみが

連鎖するのです

それを採用するかどうかは

個性によるんだけども

めっちゃざっくり言うと

そういうこと

厄介なのは

真逆を両方もらうこと

女の子らしくしなさい

色気を出すな　はしたない

働いてこそ　立派な大人

稼ぎすぎると可愛げがない

みたいに

無意識レベルで

揺らぎます

大丈夫🙆‍♀️

全員もれなく

山盛り持ってます

それが、生きるのに

不自由を作ってるなら

気づいて

認めて

ああ、別の選択肢を

選んでもいいんだなと

自分に許可することです

参考になれば幸いです

阪神スナックパークのカドヤ食堂にて

ほっこり飯

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気持ちってどうにかしようとしても どうにもならない

こんにちは

こんばんは

暑すぎません？

出かけると

めっちゃ汗かくし

着替↔️洗濯

日焼けするし

もう、家から出たくないです

さて、

わかっているようで、

やからしてる

「気持ち」のこと

ついつい

捻じ曲げることを

やってるんです

そしてそれが

厄介なんです

最近

知り合いのショップ店員さんと

話してて

（私）最近　Creepy Nutsにハマって

　　　DJ松永さん　好きやわぁ❤️

（店員さん）あぁ、あの人

　　　変態から好かれそうですね

（私の心の中）は？どゆこと？

　　　disられてる？

　　　いい意味で言ってる？

　　　だけど、めっちゃ引っかかるなぁ

　　　まあ、仲良いし

　　　スルーするか

その後

私は　その人が答えられないような

難題を質問して

しまっていた、、、

やり返そうとしてた

事に気付いて

マジかー💦です

［日々精進してます　汗💦］

嫌な事　言われた時

スルーしても

誤魔化しても

生まれた感情は

出口を求めるもの

「やだなぁ」

「どうゆう意味？」

「え、disられた？」

と、

素直に返しておけば

それで終わりだったのに

相手にやり返したい

相手に勝ちたい

という気持ちが発生して

やって　しまった

これ

些細なことなんだけど、

家族

友達

勤め先

仲間

、、、

日々の暮らしの中で

めっちゃ発生してる

そして、

不満のもとになったり

拗れる原因になってる

相手を裁きたい気持ちに

なってる時

だいたいこれです

嫌味言うくらいなら

disるくらいなら

正直な気持ちを

見つけてあげて

その時に

素直に

表現できる様に

気づくこと

（時間経つと　熟成する）

急にできる様には

なりません

自分を観て

トライアンドエラーです

失敗して

こそ

次へといけるもの

失敗バンザイです

世間とか体裁に対して

いい人である必要あります？

上手くやろうと

必死になると

自分が置いてけぼりに

なっちゃう

表情も堅くなるし

去年のハス🪷　今年は暑くて行ってませーん

という事で

体動かさないと

とか

タスクこなさなきゃ

は、置いておいて

楽できることはして、

出たくなるまで

基本

お家でダラダラを

満喫しております

スイカ🍉と共にー

『暑中お見舞い申し上げます』

　　ご自愛ください

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

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