2021.10.04(月)

朝

●緑茶

●昆布茶

●いかご

●縄文あられ

昼

●鶏ももグリル、小松菜

●アオサ入り卵焼き

●発芽玄米

●味噌汁（しめじ、まいたけ、トマト、玉ねぎ、レンコン、ごぼう、小松菜）

夕

●発芽玄米、黄身

●味噌汁（昼と同じ+白身、菌ちゃんげんきっこ）

●タコ刺身

●焼き菓子×２

●みかん

●干し芋

夜食べ過ぎちゃうなー

いつものクッションの上は暑いらしい。