ご覧いただき、ありがとうございます
我が家の長女は重度の知的障害＋自閉症スペクトラムで特別支援学校の３年生です
子供が大騒ぎした時
我が家の長女は癇癪が激しめな子
体も大きくなり、声も大きくなり
癇癪が始めると私もイライラ
長く騒いでいると
私の堪忍袋の緒が切れそうに・・・
長女の泣き声には我慢ができないのです
私も聴覚過敏のなのかしら
心や体が疲れていると余計に我慢がきかず
分かっていても怒ってしまう
そんな自分にまたイライラ
負のループに陥ります
アンガーマネージメントってよく聞きます
深呼吸してみたり・・・
数を数えてみたり・・・
子供からの距離をとるために
その場から立ち去り
トイレやお風呂場へ籠ってみたこともあり・・・
家事は進まないし
家のどこに居ても
長女の騒ぎ声が聞こえてきて…
私はアンガーマネジメントうまくいかず
気分がなかなか晴れないということが
分かりました
私の一番の対策
騒がしさに疲れと時は
ヘッドホンやイヤホンで
好きなYouTubeを
観たり聞き流して
耳を塞ぐようにしています
※長女が布団の上で騒いでいるのを確認してからです
ヘッドホンをしたままなら
近くで騒がれても多少は我慢がきくし
1人の時間な感じが少しする
私はそれで気持ちが切り替えれます
私が怒ってしまうことが
火に油を注ぐことになるので
我が家の長女が切り替わるために
そっとしておける最善策だと思ってます
これワイヤレスで使いやすい
携帯と繋げてます
↓
最後まで読んでいただき、ありがとうございました