お久しぶりです。
3ヶ月ぶりの更新です。
これだけ間が空いているのに、毎日訪問して下さる方々がいて本当に嬉しいです。
（そして更新頻度が低くてすみません(>_<)笑）
気付けばGW。
今年もあっという間に、1年が過ぎていきそうですね。
私ごとではありますが、先日セミナーを開催しました。
セミナータイトルは、『ストレッチ＆体幹トレーニングによるコアコンディショニング』。
ストレッチ、体幹トレーニング、セルフマッサージ、筋膜リリースを通じて、
セルフコンディショニングの方法を学ぶという内容です。
実際にセミナーで使用した自作テキストの一部です↓
身体が固い人ほど、効果の出やすい内容でしたので、
数値を測定してみると、多くの方の柔軟性がアップしていました。
今回のセミナーは、こちらのブログからは募集をかけていませんでしたが、
次回開催の際は、こちらからも募集をかけようと思います。
私自身、毎日ストレッチをしていて感じるのは、
身体が柔らかくほぐれていると、心もほぐれた状態でいられます。
心と身体はつながっているんですね。
もしセミナーでお会いできる機会があれば、
セミナーの中で、心と身体のつながりを、実体験頂けると思います(^^)
心と身体をセルフケアしながら、ご機嫌な自分をつくることが、
パニック障害と仲良くなる秘訣です。
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