おはようございます。
日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクター
よしだ ゆかです。
９㎏痩せた
２０２０年１月１０日
④の日
ルールは守ろう
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食べ過ぎたり
体重増になった時に食べるのが
大根おろし
大根には
消化酵素が豊富に含まれてて
炭水化物消化酵素のアミラーゼ
たんぱく質分解酵素のプロテアーゼ
脂肪分解酵素のリパーゼ
こんな言葉覚えなくていいからね！
などが消化を助けてくれます。
ここで大切なのが加熱しちゃダメ！
酵素を活かすために
生で食べましょうね。
コレは大事よ！
他にも色々良い事があってね
食物繊維も豊富だから便秘の改善にもオススメ。
しかも水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が含まれてる
難しい事は覚えなくてもいいので
食べ過ぎたなぁ～と思ったら
大根おろしを食べましょうね。
もちろん食べ過ぎはダメだし
そればっかり食べるとかもダメ！
なんでも適量ですよ！
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最後までお読みくださり
ありがとうございます
よしだ ゆか