みなさーん、こんばんは。
パンダママです。
週末ですね。お疲れ様です。
今、金曜ロードで、コナン君観てますぅ。
娘ちゃんの大好きな❤️コナン君。すごく小さい頃からずっと大好き。
勿論、娘ちゃんは、映画館で観てるけど、TV初放送は嬉しくて、東京と、福島で親子で一緒に観てますぅ。
コナン君、カッコいい。
またCMだ。
こんばんは。
パンダママです。
週の半ばみなさんお疲れ様です。
私は、基本水曜日がお休み。週休3日のゆる～いお仕事をしています。
なので、今日は身体を鍛えに整形外科にくっついてるフィットネスに行ってきました。
筋トレと、有酸素運動。ストレッチなどをしてきました。フィットネスは週２回。次は土曜日です。
ホントは毎日行きたいけど、仕事で行けません。行ける範囲で筋トレしています。
身体の痛みも、ゆっくりほぐすように、気長に付き合おうと、腹をくくりました。
瘦せて身体への負担を減らそうと思っています。
筋膜リリースも自宅でやっています。せっかく買った本なので、何度も読み返して頭に叩き込もうと思いました。
がんばるぞー
ダイエットは、一日にしてならず。継続だー
それでは、今日はこの辺で。また、寄ってくださいね。
待ってます。
こんばんは、いつも、いいねやご訪問ありがとうございます。
パンダママです。
筋膜リリースの本を買って、リリースしています。こんなに私の身体ってガチガチだったんだ〜って、気づきました。
本には、何種類ものリリースの仕方があり、全部いっぺんには出来ないので、毎日コツコツと、やり続けようと思います。
痩せたらラッキーだし、身体の痛みが取れたら、この上ない幸せです。
来週末、職場の健康診断がありますが、体重と、腹部回りがいつも引っかかります。
40代後半、色々ありますね。
でも、元気に生きていきます。
さぁ、明日も仕事だ〜
そろそろ寝ます。おやすみね〜