2005-03-27 23:11:08

ダイエット特集★Tarzan「目標! 体重5%カット!」

テーマ:ダイエット
写真は今晩の夕食「美・白・豆・腐」です。
豆腐で美白!そしてコラーゲン2000mg!そりゃー買うでしょ!なんて女子のツボを心得た商品なんだ!
2個入りで300円。美しくなる為には投資を惜しみません。
食感もよく、美味しいです。続けたら、美肌になれるかしら!?

表紙が長谷川理恵さんだったので思わず「Tarzan」を購入。憧れの女性です☆
テーマはずばり「目標! 体重5%カット!」
3ヶ月で体重の5%減らすペースでやれば、リバウンドを防げるので理想的なんだとか・・・や、5%でも結構大変よ??50kgなら3ヶ月で2.5kg痩せるわけですから・・・それで痩せられる人はそもそも痩せる努力なんて必要ないよ!!(><)

と、「できない」で終わっても仕方ないので、記事を読み込むと、以下のダイエット方法が取り上げられていました。
★筋トレで基礎代謝をアップ(3ヶ月/1.5kg減)
★ジョギングなど、一日1時間の有酸素運動(3ヶ月/3kg減)

基礎代謝はご存知。普通に生活しててもカロリーを消費する力のことですね。有酸素運動もご存知・・・現代人は酸素の摂取量が少ないそうだ。

あと、最近流行のダイエット法も掲載。
★マトリックスダイエット
★ヨーガ、バレエ

「マトリックス・ダイエット」とは、「スパスパ人間学」でもやっていた一人ひとりの肥満遺伝子の傾向を調べて、その方に最も適したダイエット方法で効果的に痩せる方式です。
詳しくはこちらmatrixdiet.com

ヨーガ、バレエは実は私最近凝ってます。
教室には行ってませんが、毎日ストレッチと一緒にポーズとったりしています。ホントに気持ちいいっぞ!
体のリフレッシュと痩身の効果があるばかりか、姿勢がよくなって「美しい体」になってくのだ!!オススメです☆(>▽<///)
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