#いつもの就寝時間は 3パターンあります。まず子供と一緒に寝る日は20時。次の日の朝、筋トレやランニングをする日は遅くても22時までに就寝。それ以外は23時を目指して就寝。ただストレスにならないよう大体このぐらいの時間て決めてます。