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一般社団法人
日本ビューティーマインドフルネス協会
認定トレーナーの藤本未来です
コミュニケーション能力アップに
興味がある人ってとても多いですよね
同じように
コミュニケーション能力を上げたい人でも
なぜそうなりたいのかは人それぞれです。
あなたはどうなりたいのでしょう
そして
そうなると何が得られるのでしょうか。
コミュニケーション能力を上げたい
という人の中にはそれによって
人間関係を楽にしたいという人もいます。
もしそうだとしたらどんな時に
人間関係が楽じゃないのでしょう
実はコミュニケーション能力を
アップする方法をどれだけ学んでも
実際に上達したとしても
人間関係が楽になるとは限りません
でも人間関係を
楽に感じられない瞬間がなくなれば
人間関係は必ず楽になります
もしかしたら当たり前だと思った人も
いるかもしれませんが
意外とそれに気付かずに間違った努力を
続けてしまうことも多いんです。
さて
あなたが人と関わっていて
ネガティブなフィーリングになるのは
どんな瞬間でしょうか？
そしてそうではなくて
どんなフィーリングでその出来事に
向き合いたいのでしょう
受け流せるようになりたい
気にしなくなりたい
という人もいるかもしれません。
受け流せている時には
どんなフィーリングなのでしょう。
そして気にしていない時についても
どんなフィーリングか考えてみて下さい。
友人のいつもの自慢話・いつもののろけ話
・いつもの上司の愚痴を聞いている時
くらいの感覚でしょうか。
それとも
家で家事をしながらテレビを見ている時
くらいの感覚でしょうか。
あなたは普段どんな出来事を
受け流しているんでしょうね
そしてその時の身体の状態や呼吸は
どんなでしょう。
さっき思い浮かべてもらった出来事を
そのままの感覚で受け流していることを
創造してみて下さい
最初は慣れないかもしれませんが
繰り返しているうちに
徐々に簡単にできるようになります。
そしてこの方法は結果的に
コミュニケーション能力も
アップさせます
なぜなら
すでに気付いている人も多いように
人とのコミュニケーションで
不具合が起きる一番の原因は
リラックスできていないことだからです。
あなたが何を望んでいたとしても
人と関わる際に
リラックスして・明るく・自信を持って
振る舞えるようになれば
それだけでコミュニケーション能力は
アップしています
もしそれだけでは満足出来なくても
良いフィーリングで
人と話せるようになっていれば
+αのちょっとしたテクニックを
手に入れるのは簡単なことです。
だからまずは
感情(フィーリング)のコントロールを
練習していきましょう
そして人とのコミュニケーションも
楽しんでいって下さいね
※フィーリングを変化させる詳しい方法については
公式LINEで配信してます。
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協会HP：https://www.bmindfulness.jp/
