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一般社団法人
日本ビューティーマインドフルネス協会
認定トレーナーの藤本未来です
みなさんは
おしゃべりの時間が好きですか
友達や家族、会社の同僚や先輩後輩など
色々な人と話す場面があると思いますが
十分に楽しめているでしょうか。
もちろん初対面や
あまり話したことのない相手との会話では
特に最初の頃は気を使うと思います。
それでも何回かそういう機会があって
話すうちにほとんどの人は
リラックスして話せるようになるでしょう。
ところが友達との会話でも
自分に自信がないから
つい気を使い過ぎてしまって
楽しいけど
少し窮屈という人も中にはいます
自分のどんなところに
自信を持てないのでしょうか。
そしてどんな時にどんな風に
気を使い過ぎてしまうのでしょう。
いつも気を使ってしまう
という人もいますが
そういう人でもカフェで
コーヒーやジュースを飲むタイミングまでは
気を使っていないでしょう
飲みたいタイミングで飲んでいるはずです
また友達相手でも
気を使って当然の話もあります。
仕事や恋愛についての相談なら
相手を思いやって言葉を選ぶのは
当たり前のことですよね
ところが気を使い過ぎてしまう
と思う場面については
既にあなたは
気を使わなくていいことに
気付いているのではないでしょうか。
そんなに気を使わなくてもいい
自由に振舞っていいタイミングなのに
つい気を使ってしまう。
そうだとしたら不自由ですよね
どんな場面で
そうなってしまうのでしょうか。
そして何がそうさせたのでしょう。
ここで自分に自信がないことを
あげる人もいます。
ありのまま自由に振舞ったら
嫌われてしまうかもしれないと
不安に思っているんです。
つまり
自分が人に好かれるという自信がない。
そして
相手が自分に向けてくれている好意を
信じられていないということになります。
ところで自由に振舞うって
何をするつもりなんでしょう？
思ったことを口に出すとしたら
何を言うつもりでしょう。
もちろん
あまりにも非常識なことや過激なことなら
口に出さない方が良いかもしれません。
でも
気を使い過ぎていると感じる場面について
口に出すのを躊躇っている内容は
冷静に考えれば言ってもかまわないと
思えるものなのではないでしょうか
それでも
実際にそういう行動をとることには
迷いがあるという人もいるでしょう。
人類はいつもと違う行動をしないことで
安全に生き延びてきたので
安心できないと思ってしまうことも
悪いことではありません。
でももしそれを変えたいと思うなら
そのフィーリングを変えるのは
意外と簡単です
まずはあなたがいつも
自由に振舞えない場面について
本当はどんなフィーリングでどんな風に
振る舞いたいのか考えてみて下さい。
そして
そう振舞っているところを創造します
人はやったことがないことでも
創造することができますよね。
雲に乗ったことがなくても
ふかふかで気持ちよさそうという創造は
簡単にできるでしょう
是非そんな風に
楽しく何度も創造してみて下さい
3回4回と繰り返すと
以前のような行動をとっている自分が
逆にイメージしにくくなっていることに
気付くはずです。
そうなってしまえばもう不思議と
実際の場面でも
あなたの望み通りに振舞えてしまいます
もしそれでも上手くいかないとしたら
もう一度
・自分が人に好かれる自信がない
・相手が自分に向けてくれている好意を
信じられていない
という部分について考えてみて下さい
あなたの友人は
そんな些細でしかもあなたにとって
心地よい行動や言葉で
離れていってしまうような
人なのでしょうか。
自由にのびのびと行動して
明るい表情になったあなたを
好ましく思って喜んでくれない相手ですか？
そんなことないと意識で思っていても
気を使い過ぎるという行動からは
無意識に向けて
そう思っているというメッセージが
発信されてしまいます。
それは相手にとっても自分にとっても
決して幸せなことではないでしょう。
さらに
自分に自信がないという部分についても
相手の好意を本物だと思えない
というメッセージが無意識に発信されます。
もちろん
自信を持てないということについて
何がそう思わせるのかを確認して
解消する方法もありますが
自分の振舞いについて
こんな風に捉え方を変えることも
フィーリングの変化に
役立つことがあります。
自分の心地よさと
周りの人達との良好な関係を維持するために
活用してみて下さいね
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