自由が丘駅より徒歩3分♪
お肌のメンテナンスができるフェイシャルエステ専門店
フェイシャルサロン パルムドゥフィーの岸端です
年末は色々と忙しくなりますよね
疲れたときは休んで欲しいのですが
なかなかそんな時間もとれないよ・・・
という方もいらっしゃると思います
そんな時は疲労回復効果が期待できる
食事を摂ってみましょう
研究では疲労回復効果があるよと言われている物質が
・クエン酸
・コエンザイムQ10
・リンゴポリフェノール
・イミダペプチド
とあります
この中でも特に疲労回復効果が高いのが
イミダペプチドといわれています
通販番組とかでも耳にする
イミダペプチド（イミダゾールジペプチド）という言葉
この成分は
・鶏むね肉
・豚ロース肉
・カツオ
・マグロ
などに含まれていますが
鶏むね肉にダントツで多い成分です
イミダペプチドには疲労回復効果はもちろん、
抗酸化効果や脳の認知機能の改善効果もあると
研究で解明されているそうです
通販のサプリメントで
「イミダペプチド」が売られていますが
鶏むね肉などから摂った方が様々な栄養素も
摂取できるので圧倒的にお勧めです
調理も面倒だったらレンチンして
適当なドレッシングをかけて食べるだけでもOKです
疲れてても簡単に調理できる上に
食べれば疲労回復効果が期待できるのは素敵
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Facial Salon Palme de fée フェイシャルサロン パルムドゥフィー
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