自由が丘駅より徒歩3分♪
お肌のメンテナンスができるフェイシャルエステ専門店
フェイシャルサロン パルムドゥフィーの岸端です
体質改善、体質改善と言われますが、
そうすぐに体質が変われば苦労しませんよね
簡単に体質が改善されれば
みんな健康で悩みの無い世の中になりそうです
ですが、みなさん様々な体質を抱えています
冷え症、貧血持ち、低血圧、胃腸が弱い、便秘気味
太りやすい、太れない、むくみやすい、疲れやすい
などなど・・・
挙げるとキリがありませんし、十人十色、千差万別です
体質改善＝体質を治す
という意識も大事なのですが、
体質に生活を合わせる
と考えたほうが気が楽かもしれません
自分自身の体質を理解して、無理をせずに
自分の体質に合わせた生活をすることが大切です
疲れやすく体力のない人が体力をつける為に
強めの運動をするのでなく、
まずは、食事の内容と量を意識してみて、
人並みに消化吸収できる体質を作ってあげて、
そこから少し日光を浴びる気持ちで
軽いお散歩から始めて徐々に体力をつけてみるとか
貧血持ちの方は毎日の食事に、
鉄分を意識した食事を1日3回、
規則正しく摂るように意識するとか
鉄の吸収される量は決まっていて、1回でたくさん摂っても
吸収できない分は排泄されてしまいますからね
今は鉄強化食品などもメーカーさんが作ってくれていますので
無理なく簡単に取り入れることが出来るはずです
低血圧の方は湯船に浸かっても10分以上の長湯を控え、
入浴の際には前後にコップ1杯の水分を摂るようにしたり
むくみやすいなら、歩いたり、足踏みしたり、スクワットなど
下半身を動かす意識やお風呂上りにボディミルクなどで
セルフマッサージをすれば、美肌にもなって一石二鳥ですよ
人それぞれ、体質の悩みは必ずあります
自分の体質を知り、
その体質に合わせた生活をすることが大事です
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