睡眠時間を1時間増やす | お肌のメンテナンスができるサロンPalme de feeパルムドゥフィー~自由が丘徒歩3分のフェイシャルエステ専門店~

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自由が丘徒歩3分!フェイシャルエステ専門店
Palme de fée 岸端正美のブログです。
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お肌のメンテナンスができるフェイシャルエステ専門店

フェイシャルサロン パルムドゥフィーの岸端ですねこへび

 

 

 

季節の変わり目の今は

天気が不安定で気温や湿度の変化も激しいです

 

それでも人間は内部環境を一定に保とうとする働きがありますので

そこまで大きく体調は崩れません

 

 

でもやっぱり自律神経などに負担がかかりますあせる

 

 

 

その負担を少しでも和らげるためには

しっかり食べて、しっかり休むことが重要になってきますビックリマーク

 

 

なので

普段の睡眠時間+1時間多めにとる努力をしてみてください

 

日々時間に追われて1時間なんて無理!

という場合は30分でも、10分でも良いです

 

 

寝る前に触るスマホを辞めるだけでも

睡眠の質はぐっと高まりますお月様

 

 

 

“睡眠時間を普段より長めにする”

季節の変わり目を乗り切る一番手軽な方法です合格

 

 

 

P.S.

逆に、季節の変わり目など

眠くて眠くてしょうがない!という人は

身体が“休んで!”というサインを送っているのかもビックリマーク

 

仕事の休憩中に仮眠をとったり

休日しっかり休んだり、

エステなどリラクゼーション効果のあるものを利用して

見えない疲れを癒しましょう虹

 

 

 

 

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