36度台と35度台の違い | お肌のメンテナンスができるサロンPalme de feeパルムドゥフィー~自由が丘徒歩3分のフェイシャルエステ専門店~

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フェイシャルサロン パルムドゥフィーの岸端ですねこへび

 

 

 

基礎体温のお話です星

 

約60年前の調査では

当時、日本人の平均体温は36.9度あったそうです

 

今考えると微熱レベルですね!

 

 

現代社会では色々な面で便利な世の中となり

基礎体温は当時より下がってはいますが

それでも大体が36度台だと思います晴れ

 

 

ですが、35度台となると話は変わってきます

 

 

体温が1度下がると、

代謝は12~20%落ちます

免疫力は30%も下がります

 

なので、体温を高く保つことは健康維持に繋がりますクローバー

 

 

ちなみに、風邪を引いたりするとウイルスなどをやっつける為に

体温を上昇させて体内の免疫機能を活性化させます

 

風邪を引いたときに熱が出るのはこのためです

その為、解熱剤を飲む目安の体温というのもあります

 

大体が38度半ばを超えたあたりなのですが

これに関してはちゃんとお医者さんの指示に従ってくださいね

 

 

 

話が逸れましたが・・・

健康の為、基礎体温を理想の高さに維持させるには

 

 

 

熱生産の約1/3を担う筋肉の量を維持する意識

 

食べ物で身体を内側から冷やさないようにし、

身体を温める食材と、ちゃんと食事を摂る事で

体内から熱を作るようにする

 

ストレスや生活リズムの乱れなどで

自律神経を安定させ、体温調整も安定させるようにする

 

などなど・・・

 

 

 

恒温動物とはいえ、特に冬は身体が冷えやすくなります

 

どんなに身体を温める努力をしていても

冷える時は冷えますペンギン

 

そんな時は寒さを我慢せずカイロやゆたんぽなどで

身体を温めましょう音譜

 

 

※10月8日はソティスフォーラムの為

お休みを頂いております

 

内容は後日ご報告いたします黄色い花

 

 

 

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