ブルーライトの予防 | お肌のメンテナンスができるサロンPalme de feeパルムドゥフィー~自由が丘徒歩3分のフェイシャルエステ専門店~

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フェイシャルサロン パルムドゥフィーの岸端です花

 

 

前回の記事の続で、ブルーライトについてです目

 

 

 

脳にも、肌にも、目にも良くないブルーライトですが

今回は防ぐ方法についての記事です

 

そもそもブルーライトが発せられる機器と言えば

液晶テレビ・スマートフォン・パソコンですにや

 

 

 

・寝る前にスマートフォンは触らないようにしましょうキラキラ

 

 

ブルーライトはメラトニンの分泌を抑制させてしまいます

 

メラトニンは体内時計に関わり、

眠気などを引き起こしてくれますので

 

睡眠が浅くなったり、不眠といった症状が現れやすくなります

 

 

どうしても・・・どうしても癖で触ってしまう・・・

という場合は、画面ライトを一番下げ、背景を黒にし

画面を見る際に角度を付けましょう

 

画面が顔の正面より、画面が斜めになり角度がついていた方が

受ける光のエネルギーが若干減ります

 

 

 

 

 

 

 

・機器の照度を下げましょうキラキラ

 

パソコンならデスクトップ画面を右クリックすれば

オプションが開くので、そこから画面の照度を調節しましょう

 

スマートフォンやテレビも設定から変えられるはずです

 

 

少しでも目への刺激を和らげましょう

 

 

 

・抗酸化効果のある食品やサプリをとりましょうキラキラ

 

ブルーライトは紫外線と同じく活性酸素を発生させ、

細胞へダメージを与えます

 

それらを防ぐためには内側からのケアとして

抗酸化力を高める必要があります

 

 

 

・専用のメガネを活用しましょうキラキラ

 

お仕事上どうしてもパソコン画面を見続けなければならないなら

ブルーライトカット加工がされた眼鏡も存在します

 

私もPC業務中はなるべくつけるようにしていますが

目の疲れが断然違いますわー

 

 

 

 

デジタル化が進む現代

ブルーライトを浴びない生活は難しくなっています

 

なので、上手に付き合っていきたいですねありがとう

 

 

 

 

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東京都世田谷区奥沢5-24-2自由が丘B.L AOKI402

03-5726-9819

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