深呼吸が大切
今日はレッスン2回目
今日も春のヨガ
肝臓にアプローチ
頭を空っぽに！
痛いところがあってもそうなんだなぁと
ただ感じれば良いだけ。
追求しない。
キラキラした光が入ってくる
イメージで深呼吸。
いらないものは身体から出していくような
イメージで息をはく。
呼吸をしながらマッサージするイメージ。
今日は瞑想をする感じ
自然体で呼吸というと
寝てしまいそうになります！
身体を雑巾を絞る様にひねる事で
身体の中のいらないものを
ポタポタとひねり出すようなイメージ。
脇は大切なんですね！
ゆっくりゆっくり丁寧に
身体を動かしながら
自分の身体の状態を感じていく。
今日は瞑想ヨガ
頭はからっぽ！からっぽ！！
イーハトーブ
Fumiko先生のヨガ
今日もFumiko先生に
ポーズをお願いしました。
ありがとうございました🙏
健康第一！！
私の身体硬い硬いライフとも
おさらばできそうです！
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今日はご一緒の方と
帰りにお茶をしました。
一年位通っているそうですが
本当に柔らかくなったそうでよ。
私もゆっくりと時間をかけて
柔らかくしたいと思います。
今日も豊かな時間を
ありがとうございました。
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ワイキキ
