12缶３４８０円
５３７４円
CAVA? サヴァ缶 5種10缶セット
￥3,564
スーパーではお安めの鯖缶が売り場から消えています。重たいので通販で買うことにしようかな？
どれが美味しいでしょ？
TVの健康番組が多く鯖缶は人気の様です。
テレビの力はすごいよね〜。
サバといえばサバ、ヒジキと言えばヒジキが
売り場から消えました。コロナで納豆が一時期無かったですね。
食べたいときに食べられない有様です。
でもそんなに毎日そればかり食べられますか?その栄養が足りていない方はもちろん摂るように心掛ける必要があり
ますが、まずはバランスの良い栄養を考えてみてはどうでしょう
か。先ごろ Amazon で売り上げ 1 位を獲得した「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」という本が話題です。これ はボケ防止にはサバとかいうのではなく、この本の目的は「どの ような食事をすれば脳卒中、心筋梗塞、がんなどの病気を減らし、 健康を維持したまま長生きできる確率を上げることができるかを 説明することである。」とのことです。世界中の研究機関で長年 研究されて、しっかりしたエビデンスがあるものはたったの 5 種類だそうで、以下のような食品になります。 1魚 2野菜と果物 3茶色い炭水化物(玄米、全粒粉、 そば粉等精白していない物) 4オリーブオイル 5ナッツ類 これらの食品を積極的に摂ると三大疾病といわれる病気を防ぎ健 康を維持できるのだそうです。その下のレベルに「ひょっとした ら健康に良いかもしれない」というものが、ダークチョコレート、 コーヒー、納豆、ヨーグルト、酢、豆乳、お茶となるそうです。 上記の 5 品目よりも研究されている数が少ないとの事で信頼度 のランクが下になります。この中でサバは魚ですからきっと健康 維持に役立つのでしょうが、魚全般が身体によいと言っているの で、サバや鮭に偏る必要はないのです。何にしてもこれらの物が 十分に摂取できない方のためにサプリメントがありますから、上 手に栄養補助食品とお付き合い頂けたらと思います。