最近、みなさんのご相談を聞いていると

すごく特徴があると感じています。

 

 

 

ご時世的なものなのか?

時期的なものなのか?

 

 

 

統計を出して分析するのが好きなので

ひとりでこねくり回していたのですが・・・真顔

 

 

 

姉さん、わかりました!

どうやらアレです。

 

 

 

 

 

自分の気持ちに正当な理由や根拠を探し過ぎ(笑)

 

 

 

 

実はこれ、心の仕組みがわかってくると

ついつい「やりがち」なパターンなのです滝汗

 

 

 

心理がわかって来ると「やりたくなる」

例のアレなのです!

 

 

 

 

自分のマイナスの感情を分析して

「どうしてこうなった?」

「何が自分の中の原因だ?」

「では、何をひっくり返したら直る?」

「自分のどこを治せば良い?」

 

 

 

今度は、これを「やるクセ」がついているのです!

 

 

 

マイナスの感情を何とかするために

心の仕組みを学んだのでは無いよ?キョロキョロ

 

 

 

 

マイナスの感情をなくすために心理を学んだのではありませんよ!

 

 

 

わたしが、悲しくなってしまったのはなぜだろう?

「普段通りのいつもの自分」に戻すには?

「このイヤな感情を早く消したい」とか

そんなことに使おうとしていないかな?

 

 

 

 

ツラい時はツラくていい

悲しい時は悲しくていい

寂しい時は寂しいままでいい

 

ちゃんと感じてあげることをしないで

逃げることばかり考えていない?

 

 

 

ちょっとしたモヤモヤした気持ち

ちょっとしたチクっと来る感情

 

そんなものを排除するために

正当な理由を探してはイカーーン!

 

 

 

訳も無く悲しくなることだってある!

理由も無く腹が立つこともある!

ふとした時に寂しくなることもある!

 

 

 

全部をひっくるめて

自分の感情を丸っと受け止めてあげること。

 

 

 

正当な理由を探して

思い通りの自分にすることや

 

原因を探して

正そうとしていない?

 

 

 

それ、ずっと今までもやって来たよね?

だから、苦しくなったんだよね?

 

 

 

で、心の仕組みを学んでいる最中は

その「感情」すら感じていなかった自分を知りながら

自分を認めると言う作業をして来ただけ。

 

 

 

そして、学んだ後は「感情」を感じるようになっているので

その浮かんだ感情を「まんま」受け止めてあげるだけでいいのです。

 

 

 

根拠のないものに

今度は理由をつけないこと。

 

 

 

感情なんて最初から見えないし

ちょっとしたことでコロコロ変わるし

体調やタイミングでおかしなことになることもある。

 

 

 

でも、自分の感情なんだから

そのまま大切にしてあげればいいだけ。

 

 

 

浮くことを知ったなら

落ちる日もある。

 

ただ、それだけ。

 

 

 

ずっとテンションが一定で普通になることや

ツラいことがなくなる訳では無いからね。

 

 

 

その根拠があっても無くても

湧いて来た自分の感情を肯定してあげることが

自己肯定というやつですよ?真顔

 

 

 

落ちている自分に✖をつけていたら

「なんとかしなくっちゃ!」と焦るし

解決したくなってドツボにハマるのです。

 

 

 

そして、逃げた感情はいつまでも残る。

 

 

 

その「ツラさ」や「悲しみ」や「寂しさ」を

何とかしたいと思うなら

なおさら、どん底まで行くべし!!

地獄まで行くべし!

 

 

 

 

いっぺん死んで来い!( ゚Д゚)

は、ここで使うのです(笑)

 

 

 

 

どん底の自分にとことん寄り添っていないから

毎回、逃げることばかり考えてしまうのです。

 

 

 

 

頭で考えるな!

感じろ!

 

 

 

 

マイナスの感情を嫌って排除しようとするから

余計にツラい。

 

逃げたくなるから、正当な理由を探したくなるだけ。

 

 

 

理由なんて無くていい!

ちゃんと悲しもう!

ちゃんと落ち込もう!

 

それが、自分を助けてあげるということです。

 

 

 

 

そして、そんな人が側にいる場合。

または、カウンセリングを希望された場合にも

ひとこと書いておく真顔

 

 

 

励ましたり、良い言葉を言おうとしなくていいよ。

一緒になって原因を探したら同じことです。

 

 

 

解決してあげたい

楽にしてあげたい

良いところを見せたい

原因を見つけてあげたい

 

これは、誰の思いですか?

 

 

 

あなたのエゴでカウンセリングをしてはいけません。

マイナスの感情をダメだとジャッジしているのは

他の誰でもない自分かも知れません。

 

または、そんな人を見ていられないのは

誰を投影しているからだっけ?

 

 

 

悲しい時は悲しませてあげて

泣きたい時は泣かせてあげて

 

解決しなくていいのです。

 

 

 

相談された側も同じく

正当な理由や根拠を探していませんか?

 

 

 

ただ、寄り添う。

ただ、聞いてあげる。

 

 

あれこれ言いたくなるのは

誰の問題なのか思い出してみてねウインク

 

 

 

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