こんにちは。
一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師/骨盤補正師
@中区 瑞穂区の
kiyomi PARKです。


産後の身体を整えたい。
お腹周りをスッキリさせたい。
赤ちゃんと行ける運動場所が欲しい。
痩せたい。
引き締めたい。
気分転換をしたい。
キッカケはなんでもいい。
瑞穂区の産後トータルケアクラス
9期生募集!
4月20日 金曜日
12:00〜14:00 で始まります。
↓↓
4/20  4/27  5/11
5/18  5/25  6/1
瑞穂区の産後トータルケアクラスについては
こちらを見てねウインク


  毎週金曜日  全6回
 日程は随時更新します!
  時間:12:00~14:00
見守り託児もできます!(¥600/1回)

定員6名→残1
お問い合わせ・ご予約は↓↓
までお願いします。

妊娠から出産にかけて
身体は大きく変化します。
出産した途端に猫背
妊娠中からのホルモンバランスの激変
その影響からくる自律神経の乱れ
靭帯の緩み、筋力の低下。
骨盤の開き 歪み
肉体的にも精神的にも激変しますね。

私は第1子出産した時、帝王切開で、
目が覚めたら隣に我が子がいたけれど、
身体中の痛みが死にそうで、辛くて抱っこもろくに出来なかったえーん

そして退院したら、
夜中の授乳で、朝まで↓↓この体勢が
続いた。
寒くて背中 腰、ガチガチ。
熟睡出来ず、毎日、鳥の声、新聞配達の音を聞いては、
あー、また朝が来たーえーんと泣きそうだったな。
とにかく眠りたくて、水の音でリラックスしようと
CDをかけていたことを思い出す。
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とにかく 体を動かしたくなり、
産後トータルケアクラスに通い、
バランスボールエクササイズで有酸素運動をし、
体力、筋力をつけた。
身体をとにかく元気にしてあげた。


今は、仕事にもしているくらい、
バランスボールの有酸素運動のおかげで
心身共に、ほんとに元気になれた。

第2子出産したら、
姿勢は意識できるし、

まず、
身体の中でどこに力を入れれば楽か、←これ、めちゃ大切!体幹部めちゃ大切!
を知っているから、
自分をメンテナンスできている。
だから、いつも、こうできる。
↓↓
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それは、
自分自身産後トータルケアクラスで学べた事。
また、脳の仕組みを理解し、
疲労感からくるネガティブ思考
孤独感被害者意識
ホルモンの影響からくる産後クライシスや、
なぜっぽくなるか?も
わかった。

全て身体と脳、ココロの繋がりが関係する。

産後の不調は 肉体的、精神的 どちらかでも
誰もが陥る
産後鬱や、子どもに酷く当たってしまうのも、
皆 紙一重。
みんな、そうなりかねない。

産後ケアを通じて、客観的に自分自身の感情や
自分の育児、しつけ、パートナーへの気持ち、
自分の身体など、見ることができるようになった。

もっとみんなに知ってもらいたい、
と思い講師になったから、それを維持できている。


まだまだ知ってもらいたい。
産前最後で、いかに、身体、メンタルに
変化が出るか。

姿勢の乱れ、骨盤の歪み、
体力、筋力低下がいかに、
不調を招くか。
時間をかければ、
不調を減らす事ができ、可能性が広がる、という事。



産後トータルケアクラスで
学びながら
一緒に体力 筋力 付けて、
身体を元気にして。
育児を楽しんでいこー!!!

出産はゴールではなく、
新たな自分の発見にも繋がる!
子とともに、成長していこう!
それは、全て自分次第だよ!
おいでね!
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