こんにちは。
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士／産後指導士／骨盤補正師
@中区 瑞穂区のkiyomi PARKです。
暫くは少人数制でのレッスンです。
写真↓は、昨年以前の様子です。
地下鉄名城線 瑞穂運動場東 出口から
すーごく近く、
めっちゃくちゃキレイで、交通の便もよくて、通いやすいですよ！
毎週会うと、お子様も馴染んできます！
お子様と一緒に参加できます。
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しっかり有酸素運動し、ヨガのメソッドを用いてしっかり体を休ませます。
体にはon offの切り替えが必要です。
産後のからだ、骨格を調整して、筋力をつけ、正しい姿勢をキープして、体力つけて下さい。
産後は骨盤も体も調整するには とってもチャンスなんです！
産前よりきれいに筋肉をつけて、体を引き締めること、できます！
もちろん、お子様同伴じゃなくても、
お一人様でも是非お越しください
バランスボールエクササイズの効果
＊ 体力UP
＊ 体力不足改善
＊カラダとココロのリフレッシュ
＊便秘・体温上昇・肩こり・生理不順などの解消
＊ダイエット 、体の引き締め
＊赤ちゃんの寝かしつけ
＊病気になりにくいカラダづくり
＊脳の活性化
＊姿勢美人
＊ 体幹部の強化
＊ 自律神経のコントロール
などなど
とっても身体、脳内、心にいいです！
毎週火曜日
10:00～11:15
レッスン行っていますよ。
→わたくしの紹介をして頂いています。
