水分補給

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こんばんは、市村です。

最近、リハビリや治療を終わった方から「お水ある?」と言った声をよく聞きます。

日常的に水分補給をするタイミングは、特に意識はせずいつでもいいと思います。
よく喉が渇いたと思った時は、もう遅い…といわれますので、普段からこまめに水分は摂取しておきましょう!
あえて意識する…気をつけるタイミングとしたら
入浴前後や起床時、飲酒時、運動時ですかね。

このように、水分補給を普段から気をつけながら生活してみましょう。