【アラフィフ女子＊年齢のせいにしない】
先日プロテインをGET
タンパク質が取れるものなので
一度飲んでみたいと思っていて
初体験！飲み始めました！
感想は、
飲みにくくはないけど
進んで飲みたいものではない・・・
という感じです
最近体づくりを始めて、
アプリで食べた物を管理していますが
バランスよく食べるのって結構むずかしいなと
感じています
ごはん好きな私は
炭水化物が多めになってます(;'∀')
なので、ちょっとプロテインの力も借りつつやっています
バランスよくに役立っている食べ物は
バナナとナッツ類
バナナ食べまくっています笑
合わせて
伝統ヨーガやヨガセラピー
筋トレ、歩く＆走るなど
運動もバランスよく
有酸素運動と無酸素運動も取り入れています
アラフィフ世代は
40代前半に比べて体が疲れやすいと感じます
なので、身体を日々整える事がますます大事
食べて体を動かして代謝をアップさせる
リラックスも入れながら
年齢のせいにしない日々を送るためにも！
まずは下半身の筋力アップ！スクワット10回から！
トイレに行ったらスクワット！もおススメです！
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では、また明日！
今日もお読みいただきありがとうございました！