【眠れないときは】
北海道も寝苦しい夜が続いています
湿度があってムシムシしてます
北海道は梅雨知らずなんて言われていたのは
もう過去の話ですね。。
クーラーのお世話になっています、
昨日も扇風機を付けて寝ました、ちょっと涼しく感じたので
消してみるとやっぱり暑い(;'∀')
そんなことを寝ぼけ眼でやっていて
ちょっと目が覚めました
また眠りにつくのに寝ながらのいいポーズがあるんですが
半分寝ぼけていたので
やるの忘れてました(;'∀')
膝を抱えるだけの簡単ポーズなんですけどね
暑い季節、
・眠りに入りにくい
・夜中に目が覚めた
・寝苦しい夜でもリラックスしたい
と思っている方も多いはず、
足と手で押し合うこのポーズ、簡単なので
寝る前や目が覚めたときには是非やってみて！
体がゆるむ、リラックスする感覚を感じられます
私も寝る前＆目が覚めた時は寝ぼけずやってみよう
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では、また明日！
今日もお読みいただきありがとうございました！